Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan Secara Menyeluruh

Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan

Selamat datang di www.propolisbrazilwalatra.com. Dalam kesempatan ini kami akan menjelaskan mengenai Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan. Semoga penyampaiannya mudah dipahami sehingga menjadi wawasan dan pengetahuan yang bermanfaat bagi pembacanya agar dapat Anda bagikan kepada orang lain. Selamat membaca ^_^

Blueberry merupakan salah satu dari keluarga buah berry yang rasanya asam manis. Mungkin Anda pun tahu dan pernah mengkonsumsi buah yang satu ini. Tapi ketika Anda menggigit blueberry, apakah pernah berhenti sejenak lalu terlintas pertanyaan mengenai apa sih manfaat dari blueberry ini?

Para peneliti sudah sejak dulu melakukan berbagai penelitian mengenai kandungan dan manfaat blueberry untuk kesehatan tubuh. Hasilnya pun cukup beragam, mulai dari mencegah penuaan dini, membantu menurunkan berat badan, memegang kunci kesehantan kulit, rambut dan kesehatan lainnya secara menyeluruh.

Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan

♦ Kesehatan Kulit

Dibalik kulit yang terlihat cantik, terdapat tubuh yang kesehatannya selalu terjaga dengan baik. Selain menjaga kesehatan secara keseluruhan, blueberry juga mampu menjaga kesehatan kulit secara lebih optimal. Telah terbukti bahwa dengan mengkonsumsi blueberry secara teratur, keluhan kulit seperti kulit kering, berjerawat dan kulit berminyak dapat segera teratasi. Beberapa manfaat blueberry untuk kesehatan kulit diantaranya :

√ Memerangi Tanda Tanda Penuaan Dini

Endapan radikal bebas dalam tubuh dapat sangat berbahaya bagi kesehatan, salah satunya dapat merusak kualitas kesehatan kulit. Berbagai kerusakan kulit yang diakibatkan radikal bebas diantaranya adalah timbulnya tanda tanda penuaan dini seperti munculnya kerutan, kulit kering, bintik hitam dll. Dengan mengkonsumsi blueberry secara teratur, berbagai keluhan tersebut bisa teratasi secara alami.

 

Alasannya tak lain karena blueberry sangat kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dengan mencegah terjadinya oksidasi dalam tubuh. Segenggam blueberry mengandung ± 13.427 antioksidan, termasuk Vitamin A dan C, serta flavonoid.

Selain menangkal radikal bebas, fitokimia dan antioksidan pada blueberry dapat mencegah sekaligus mengatasi kerusakan yang telah terjadi. Selain itu juga sangat baik dalam memperkuat pembuluh darah dan menyembuhkan kapiler yang rusak.

√ Mencegah Dan Menyembuhkan Jerawat

Bagi Anda yang memiliki kulit yang rentan terhadap jerawat, blueberry dapat membantu Anda dalam mengatasinya secara lebih efektif. Ini dikarenakan konsentrasi salisilat cukup tinggi yang terdapat dalam blueberry memiliki kemampuan untuk menghilangkan sel sel kulit mati, serta melawan bakteri yang menyumbat pori pori.

jerawat

Selain itu, blueberry juga merupakan penyumbang serat bagi tubuh Anda. Sudah menjadi rahasia umum bahwa serat dapat membantu mencerahkan kulit dan membuatnya lebih sehat. Ini karena serat dapat membantu mengusir jamur dan sebum dari wajah dalam berbagai bentuk ekskreta. Tentunya ini dapat membantu Anda dalam mengusir ruam dan jerawat.


♦ Kesehatan Rambut

√ Menutrisi Tumbuh Kembang Rambut

Blueberry sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut karena menjadi sumber vitamin B dan proanthocyanidins. Kandungan ini dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut secara efektif. Kandungan ini bekerja dengan cara mempercepat transisi dari telogen (fase istirahat rambut) ke anagen (fase pertumbuhan rambut).

√ Mencegah Rambut Beruban Di Usia Muda

Rambut yang memutih erat kaitannya dengan proses penuaan rambut karena kehilangan pigmennya. Kekurangan vitamin B12 dikatakan menjadi faktor utama dari proses penuaan ini. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia pernisiosa. Gejala dari penyakit ini salah satunya adalah rambut yang beruban. Kekurangan vitamin B12 ini dapat membantu mencegah terjadinya kondisi tersebut.


♦ Kesehatan Secara Menyeluruh

Blueberry telah dikategorikan sebagai makanan super karena semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Banyak peneliti merekomendasikan bahwa blueberry harus dimasukkan sebagai bagian dari diet yang seimbang.

Blueberry merupakan sumber Vitamin C yang baik, segenggam blueberry dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C sekitar 25% perharinya. Blueberry termasuk makanan yang rendah kalori, 148 gram blueberry hanya mengandung 84,4 kalori. Jumlah total lemak dalam 148 gram adalah 0,5 gram, dengan tidak ada lemak jenuh yang ada di dalamnya. Blueberry juga kaya serat makanan yaitu sekitar 3,6 gram / 148 gram.

√ Membantu Menurunkan Berat Badan

Blueberry kaya serat dan rendah kalori sehingga menjadi camilan ideal untuk para pendiet. Dengan kandungan serat yang dimilikinya, blueberry akan memberikan efek kenyang yang lebih lama sehingga keinginan untuk mengkonsumsi karbohidrat secara berlebihan.

√ Mengatasi Kolesterol

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa blueberry dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Itu disebabkan karena blueberry mengandung senyawa bernama pterostilbene yang membantu sel untuk memecah kolesterol.

√ Meningkatkan Kemampuan Penglihatan

Ada beberapa penelitian yang telah dilakukan untuk menemukan hubungan antara blueberry dan penglihatan. Para peneliti menyimpulkan bahwa blueberry memiliki dampak yang baik untuk meningkatkan penglihatan pada malam hari.

penglihatan malam hari

Alasannya adalah karena adanya kandungan anthocyanin dan flavonoid yang hadir di dalamnya. Anthocyanin memiliki sifat vasoaktif, artinya dapat melebarkan kapiler darah di otot mata yang mengarah ke peningkatan sirkulasi darah dan penglihatan yang lebih baik.

√ Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

Mengkonsumsi blueberry telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan dan pencegahan penyakit kardiovaskular. Lagi lagi kandungan anthocyanin yang ada dalam blueberry menjadi alasannya. Antosianin dapat membantu dalam pelebaran kapiler darah serta pemecahan kolesterol yang mungkin menyumbat arteri. Hal ini membantu mengurangi kemungkinan stroke dan penyakit jantung.

√ Menurunkan Risiko Kanker

Kanker telah dikaitkan dengan kerusakan yang disebabkan oleh oksidasi. Radikal bebas yang merupakan hasil oksidasi dapat menyebabkan kerusakan pada DNA dan menghasilkan sel-sel ganas. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa antioksidan pada blueberry mampu menghambat sekaligus mengatasi kerusakan yang disebabkan oleh oksidasi.

Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan mengenai Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan. Terimakasih, Semoga Bermanfaat dan Salam Sehat!

Orang Lain Juga Menelusuri :

Konsultasi Kesehatan Gratis!!!

< healthcare >

Apakah Anda mengetahui manfaat lain dari Blueberry? Beritahu kami dengan berbagi ilmu dalam kolom komentar di bawah ini.

posted by : www.propolisbrazilwalatra.com

About nisashimi 34 Articles
Penyedia layanan informasi seputar kesehatan sekaligus agen resmi yang menjual Qnc Jelly Gamat dan Produk Herbal lainnya secara Online yang melayani pemesanan dari seluruh wilayah tanah air.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*